Pozdravljeni,
v drugem tednu bomo našo intenzivnost vadbe nekoliko stopnjevali:
1. ura:
Ponovi vadbo (ogrevanje) iz prvega tedna in reši kviz, ki ga najdeš na
spletu s pomočjo staršev (za reševanje kviza imaš čas do torka, 31.3. do 21. ure zvečer):
Kviz je končan. Hvala vsem, ki ste ga izpolnili. Upam, da ste izvedeli kaj koristnega. Veseli me, da ste se kviza lotili tudi
nekateri učenci razredov v katerih ne poučujem športa.
Če se želiš pogovoriti o svojem rezultatu kviza, o morebitnih napakah, pripombah mi prosim napiši sporočilo na:
boris.sprajc@guest.arnes.si
2. ura:
V celem dnevu opravi naslednjo nalogo:
5 serij (1 serija je sestavljena iz prikazanih vaj) – to pomeni, da kadarkoli v teku dneva opravljaš posamezno serijo (med serijami mora biti najmanj 1 ura odmora):
30 x globoki počep,
20 sklec,
45 s “plank”.
3. ura:
Ponovi vadbo (ogrevanje) iz prvega tedna in ponovi gimnastično prvino:
preval naprej 10 x
– obvezno poišči mehko podlago – vzmetnica je pravi pripomoček,
podloga za telovadbo (armaflex) ni ustrezna podlaga za izvedbo prevala. Prosi starše naj te varujejo. Ne pozabi: brado moraš obvezno prisloniti k prsim.
Če imaš kakršnokoli vprašanje ali želiš karkoli sporočiti, morda poslati kakšno fotografijo vadbe, mi lahko vedno pošlješ sporočilo na elektronski naslov:
boris.sprajc@guest.arnes.si
